Memiliki permasalahan bau mulut bisa menjadi salah satu kondisi tidak menyenangkan dan mengganggu. Namun untuk mengatasinya kamu juga harus mencari tahu apa penyebab bau mulut tersebut. Oleh sebab itu kamu dapat melihat informasinya secara lengkap di bawah ini:
Daftar Isi
Apa Penyebab Bau Mulut?
Bau mulut dapat berasal dari bakteri dengan golongan VSCs. Hal ini seperti methyl mercaptan, dimetil sulfida dan hydrogen sulfida. Sementara salah satu produksi bakteri penyebab bau mulut yang cukup sering adalah Streptococcus salivarius.
Pastinya pertumbuhan bakteri yang tidak terkendali akan membuat seseorang memiliki bau mulut sangat buruk. Sementara itu pertumbuhannya juga dapat muncul karena berbagai faktor, seperti kondisi kesehatan fisik serta mental, gaya hidup maupun pengaruh hormon.
Jika dilihat dari kondisi medis maka ada 3 kategori penyebab bau mulut, yaitu:
- Faktor lokal seperti kesehatan gigi dan mulut tidak terawat, mulut kering dll.
- Faktor sistemik seperti obat yang dikonsumsi, konsumsi makanan aroma kuat, memiliki penyakit seperti diabetes atau gerd.
- Faktor psikogenik yang dapat muncul karena gangguan kesehatan mental maupun stress.
Bagaimana Cara Mengatasi Bau Mulut?
Sebelumnya kamu telah mengetahui penyebab dari kondisi bau mulut. Berikut adalah beberapa cara mengatasinya, yaitu:
1. Hindari Makanan Pemicu
Pertama kamu bisa mulai menghindari makanan penyebab bau mulut. Pastinya ada beberapa makanan, yang dapat memicu timbulnya bau mulut tidak sedap. Hal tersebut seperti durian, jengkol, petai, bawang putih dan lainnya.
Beberapa makanan tersebut mempunyai senyawa, yang mampu menghasilkaan sulfur ketika melewati proses pencernaan. Nantinya senyawa tersebut akan mengakibatkan bau mulut tidak sedap. Oleh sebab itu kurangi atau bahkan hindari mengkonsumsinya.
2. Minum Air Putih
Selanjutnya kamu bisa mulai membiasakan minum lebih banyak air putih setiap hari. Mulut yang kering merupakan salah satu pemicu munculnya bau tidak sedap pada mulut. Hal ini dapat terjadi karena produksi air liur menjadi lebih sedikit.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut silahkan kamu konsumsi setidaknya air putih 2 liter per hari. Langkah tersebut akan membantu meningkatkan produksi air liur, yang mampu membersihkan rongga mulut dari sisa makanan.
3. Sikat Gigi
Sementara itu apa penyebab bau mulut juga dapat terjadi karena kamu kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut. Oleh sebab itu silahkan untuk menyikat gigi secara rutin.
Pastinya rongga mulut bersih dan sehat membuat kamu terhindar dari permasalahan bau mulut. Bahkan sikat gigi secara rutin nantinya juga akan menjadi salah satu cara paling sederhana, untuk menjaga kesehatan rongga mulut secara maksimal.
Menyikat gigi secara maksimal minimal 2 kali dalam sehari di pagi dan malam sebelum tidur. Menjaga kebiaasan tersebut secara rutin akan membantu kamu terhindar dari persoalan bau mulut.
4. Sikat Lidah
Jangan lupa juga untuk menyikat lidah agar terbebas dari sisa makanan penyebab bau mulut. Lidah nantinya akan menjadi sarang bakteri jika tidak kamu bersihkan secara maksimal setiap harinya.
Kamu harus membersihkan lidah secara rutin menggunakan sikat gigi. Kamu juga dapat memakai scrapper untuk membersihan bagian lidah tersebut.
5. Flossing Gigi
Terakhir silahkan kamu melakukan flossing agar terhindari dari permasalahan bau mulut. Hal ini menjadi salah satu cara sederhana, untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan. Flossing ini akan menggunakan benang khusus sebagai alat membersihkan gigi.
Dalam menggunakannya pastikan agar terus berhati-hati. Jangan menggesek terlalu keras untuk menghindari gusi berdarah.
Itulah beberapa penyebab dan cara sederhana yang dapat kamu manfaatkan agar terhindar dari permasalahan bau mulut. Dengan menerapkannya kamu bisa menjaga kebersihan gigi dan mulut sekaligus membuat nafas menjadi lebih segar.
